| 红菇羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 956克 | 红菇羊肉汤热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于吹号角574分钟消耗的热量...120 | |||||
红菇羊肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（15块）、红菇（4朵）、萝卜（适量）、姜丝（少许）、盐（适量）
1/3. 把全部材料放入锅里，加入适量的水，高压20分钟。
2/3. 羊肉熟后把萝卜放入煮5分钟。
3/3. 出锅的时候加入少许盐即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、抵御风寒、温补肝肾等功效；可与辣椒、刀豆、白萝卜搭配；与百合、南瓜、红螺相克，同食可能会引起不适；
红菇的热量200千卡（每100克）；具有强身体、皮肤细润、补精神等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、化痰热、胃肠蠕动等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与橘子、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菇羊肉汤热量1147 千卡
- 脂肪6.94 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠95.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾801 毫克