| 鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 94克 | 鱼松热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于摔跤38分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
少刺鱼（大概500克）、酱油（3勺）、盐（半勺）、白糖（1勺）、姜几片、酒一小勺、葱适量（适量）、适量食用油（适量）
1/6. 葱、姜、酒放进水中煮鱼
2/6. 熟了出锅，去皮去刺 只要肉
3/6. 面包机放适量油
4/6. 倒进鱼肉，启动果酱功能
5/6. 一个程序走完加进 酱油 糖 盐，再继续走一个果酱程序
6/6. 第二个程序走完，就出来了，香香脆脆的，放凉常温装进封密罐保存，要不会软的
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼松热量231 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠15790.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾478 毫克