| 香蕉鸡蛋手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋手抓饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于睡觉286分钟消耗的热量...54 | |||||
香蕉鸡蛋手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、手抓饼（1个）
1/5. 一根香蕉对半切开，再切两段
2/5. 买的安井牌冷冻手抓饼入锅加油煎，一面煎制金黄时翻面
3/5. 鸡蛋入锅煎，煎至半熟时在鸡蛋上盖上面饼继续煎
4/5. 香蕉煎熟，包入手抓饼内
5/5. 成品啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、便血、润肠等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与韭菜、辣椒、茼蒿搭配；与鹅肉、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋手抓饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克