| 酱香花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 酱香花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打字33分钟消耗的热量...90 | |||||
酱香花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、胡萝卜（50克）、豆瓣酱（1汤匙）、酱油（1汤匙）、白糖（1茶匙）、葱（30克）
1/7. 花菜切成小朵，洗净备用。
2/7. 胡萝卜洗净切片。
3/7. 锅内倒入少许油，烧至7成热，加入葱花炒出香味。
4/7. 倒入花菜和胡萝卜翻炒均，倒入各种调料，再次翻炒至花菜熟透。
5/7. 取出装盘。
6/7. 成品展示1
7/7. 成品展示2
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、利尿通便、滋阴解毒等功效；可与牛腩、猪里脊肉、西红柿搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香花菜热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克