番薯卷的热量和减肥功效

1/12. 莲花糕2块，番薯3个，细糖15g，油10g，准备擀面杖1条，保鲜袋1个

2/12. 2块的莲花糕切成片。

3/12. 取一个保鲜袋，把莲花糕片放入袋里，用擀面杖压扁。

4/12. 这是压扁过的。

5/12. 3个番薯洗干净在锅里煮熟，捞起。

6/12. 用洁柔面纸把3个番薯吸水，这面纸很好用。番薯捞起还很热，拿洁柔面纸剥皮很快就剥下来。

7/12. 剥完皮的番薯用碗装着捻成泥，放上15g细糖搅拌。

8/12. 取一片莲花糕片，放上番薯泥，捲起来。

9/12. 把多余的部分用刀子切下来。

10/12. 锅洗干净，用洁柔面纸擦干水分。锅热，下油。

11/12. 放入番薯卷，两面煎，有点焦黄，拿起，装盘。