| 蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 3千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 245克 | 蔬菜粥热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于电工263分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（5克）、红萝卜（20克）、白萝卜（20克）、大米（200克）
1/6. 准备好食材，洗干净
2/6. 芹菜叶洗净准备好的食材一起倒入锅中，加适量水
3/6. 电饭锅按煮粥，煮30分钟，中间用勺子搅拌几次
4/6. 撰写制作步骤
5/6. 撰写制作步骤
6/6. 早安！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、开胃等功效；可与香芋、西红柿、花生搭配；与鸡胸肉、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、顺气、防癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、解毒生津、利尿等功效；可与千张、糙米、豆腐丝搭配；与黄瓜、桃子、猪腰相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、养胃等功效；可与板栗、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜粥热量790 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物88.83 克
- 钠251.1 毫克
- 钙903 毫克
- 铁51.3 毫克
- 钾903 毫克