| 百搭懒人肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 百搭懒人肉末热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于堵缝隙133分钟消耗的热量...270 | |||||
百搭懒人肉末的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、香菇（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 所有配料切碎
2/9. 锅中放油七分热时加姜蒜爆香，肉末放到锅中翻炒，加少量糖提鲜。
3/9. 倒入配料加盐翻炒
4/9. 为避免过干可加少量水焖煮一会，起锅前放香葱。
5/9. 像我这样发懒筋的人常常会炒出一大碗，放冰箱冷藏可以保存几天。炒菜，做汤，煮面什么都搁点，我的信条是有肉才OK。
6/9. 自制手工拌面
7/9. 肉末炒豆角
8/9. 肉末汤粉
9/9. 肉末拌挂面
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与韭菜、卷心菜、菜花搭配；与北极虾、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
