| 仅用微波炉就能做出的烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 仅用微波炉就能做出的烤地瓜热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于冰上钓鱼316分钟消耗的热量...120 | |||||
仅用微波炉就能做出的烤地瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、白糖（适量）、砂糖（适量）
1/9. 将地瓜清洗干净。
2/9. 将地瓜切几道口子，抹上白糖(能比较入味)
3/9. 装入袋子里，系紧。
4/9. 用微波炉中火烤五分钟左右。
5/9. 烤后袋子会膨胀。
6/9. 放入盘中切厚片。
7/9. 看看，上面有糖浆呢！
8/9. 装盘。
9/9. 成品图?
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仅用微波炉就能做出的烤地瓜热量632 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物215.18 克
- 钠73.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾221 毫克