| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 土豆泥热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于大提琴330分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯条（适量）、盐（少许）
1/4. 薯条
2/4. 在锅里加水，烧开，放入薯条煮五分钟。
3/4. 捞出来，放到碗中，用勺子压成泥就可以了。
4/4. 成品图
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、美容护肤、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量660 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克