| 甜菜根面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 72克 | 甜菜根面热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于吃东西108分钟消耗的热量...120 | |||||
甜菜根面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜菜根面条（适量）、肉松（适量）、鸡蛋香油（适量）
1/5. 准备好食材，锅里添适量的水烧开，锅底冒泡下面，不要等到水完全烧开再下面，那样会造成面条表面湖化不容易煮烂。
2/5. 烧水的同时，把鸡蛋打散摊成蛋皮。
3/5. 切条再改刀成菱形
4/5. 锅底冒泡下面，煮一小会把油菜沫倒入锅中再煮七八分钟，一岁以上的宝宝加少许盐，再放入蛋皮煮一分钟，就可以出锅了。
5/5. 最后可以淋两滴香油，加点自制肉松，这样就完成了，这里我用的自己做的鸡肉松。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、补肾气等功效；
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营养信息
- 甜菜根面热量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克