| 椰丝薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 313克 | 椰丝薄片热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于午睡1498分钟消耗的热量...48 | |||||
椰丝薄片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细砂糖（60克）、无盐黄油（60克）、牛奶（4汤匙）、低筋面粉（20克）、椰蓉（60克）
1/7. 黄油隔热水融化，加入砂糖拌匀
2/7. 加入牛奶拌匀
3/7. 过筛低筋面粉，切拌均匀
4/7. 加入椰蓉拌匀
5/7. 舀在烤盘上，摊成小饼
6/7. 预热烤箱，175度20分钟。
7/7. 成品
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、保护胃肠等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与橙、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 椰丝薄片热量1198 千卡
- 脂肪154.79 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物204.88 克
- 钠85.6 毫克
- 钙331 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾684 毫克