| 简易版蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 吉士粉 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 简易版蛋挞热量/卡路里2291千卡 | |||
 热量2291千卡，相当于棒球458分钟消耗的热量...300 | |||||
简易版蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（18个）、牛奶（250克）、淡奶油（200克）、鸡蛋黄（2个）、中华土蜂蜜（100克）、炼乳（20克）、吉士粉（20克）
1/5. 准备好材料，把除了吉士粉之外的材料混在一起搅拌。
2/5. 加入吉士粉继续搅拌。
3/5. 过筛
4/5. 蛋挞皮摆盘，倒入蛋挞液
5/5. 烤箱200度，上下层，20分钟。出炉！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与橘子、雪莲果、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 简易版蛋挞热量2291 千卡
- 脂肪158.1 克
- 蛋白质36.71 克
- 碳水化合物192.81 克
- 钠465.1 毫克
- 钙655 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾787 毫克