| 炼乳玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 136克 | 炼乳玉米烙热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于走路88分钟消耗的热量...390 | |||||
炼乳玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生玉米（1根）、植物油（适量）、炼乳（2大勺）、玉米淀粉（适量）
1/7. 罐头玉米一个
2/7. 倒掉里面的水，取玉米
3/7. 倒入玉米淀粉用筷子搅拌
4/7. 尽量拌到每颗都粘到淀粉
5/7. 锅里倒油中火，把玉米倒入锅内，用锅铲轻轻摸平，前一两分钟不要翻动，当淀粉通过油炸定型。 定型后可以翻面继续煎。颜色变得微透时可以起锅。
6/7. 装盘后 倒糖 或是炼乳都可以
7/7. 我撒了些细砂糖和炼乳，甜度自己控制。吃起来带点奶香的玉米。
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
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营养信息
- 炼乳玉米烙热量572 千卡
- 脂肪109.3 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠111.3 毫克
- 钙286 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾365 毫克