| 香烤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 275克 | 香烤花生米热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于裸潜174分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 红皮花生放入不粘模具
2/6. 均匀刷上食用油
3/6. 放入烤箱，烤箱150度，上下火，中层20分钟，
4/6. 烤好后取出撒少许盐。
5/6. 香喷喷
6/6. 稍凉后更脆！配上二两老白干，真好！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、补脾、和胃等功效；可与红枣、黄豆、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 香烤花生米热量1220 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克