| 超简单食材，纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 192克 | 超简单食材，纸杯蛋糕热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于空中蹬腿运动180分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单食材，纸杯蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、细砂糖（30克）、低筋粉（90克）、柠檬汁（3克）
1/6. 备齐食材
2/6. 鸡蛋打至粗泡，加入三分之一白糖
3/6. 细泡加入三分之一白糖
4/6. 纹路不消失，提起打蛋头有小尖角即可，筛入面粉翻拌，切拌均匀
5/6. 烤箱预热150°，倒入裱花袋，倒入模具纸杯，轻振两下消泡
6/6. 放入烤箱，10分钟左右，看表面上色程度，微黄便熟了，喜欢表面脆一点好看点就上色深一点就ok咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与丝瓜、基围虾、小米面搭配；与菠萝、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、开胃等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单食材，纸杯蛋糕热量539 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物185.22 克
- 钠145.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾262 毫克