| 鸳鸯火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 鸳鸯火锅热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于水中柔软体操40分钟消耗的热量...240 | |||||
鸳鸯火锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
手工鱼丸（250克）、大明虾（200克）、德庄火锅底料（150克）、香菇（100克）、生菜（500克）、葱（适量）、专用香油（适量）、芝麻 小米辣 黄豆（适量）、自己添喜欢吃的菜（适量）、大骨汤 鲫鱼 大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 调料
2/2. 成品
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、抗血栓等功效；可与鲤鱼、鳕鱼、鸡腿搭配；与明虾、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、促进消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯火锅热量161 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.77 克
- 碳水化合物10.66 克
- 钠242.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾929 毫克