| 红烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 红烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于按摩15分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、食用油（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 南瓜洗净去瓤去皮切小快
2/4. 底油，放入糖，小火至融化，颜色变了后放入南瓜炒糖色
3/4. 上色后加点水，浇适量生抽闷至南瓜软糯。
4/4. 我用了珐琅锅，虽然有点过了，有糊味但未焦，依然很好吃！没有放盐~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、解鸦片毒等功效；可与莲子、虾皮、绿豆搭配；与大花蟹 、明虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克