| 辣妈馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 886克 | 辣妈馒头热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于田径139分钟消耗的热量...450 | |||||
辣妈馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（情况而定）、酵母（情况而定）、胡萝卜汁（情况而定）、菠菜汁（情况而定）、自来水（情况而定）
1/8. 菠菜汁和面
2/8. 胡萝卜汁和面
3/8. 面粉和面后分别醒发
4/8. 醒发好的菠菜面
5/8. 醒发好的胡萝卜面
6/8. 醒发好的白面
7/8. 分别揉光醒发第二波
8/8. 切好上锅蒸熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 辣妈馒头热量1043 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质12.25 克
- 碳水化合物71.78 克
- 钠82 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克