| 孜然麻辣土豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 70克 | 孜然麻辣土豆粒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于拉筋14分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然麻辣土豆粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆、（适量）、孜然粉（适量）、老干妈辣椒酱、（适量）、植物油、（适量）、香菜（适量）、食盐（适量）
1/8. 准备食材，将土豆洗净去皮。
2/8. 将土豆切成滚刀块，蒜拍烂。
3/8. 热锅倒油，放入蒜和干红椒爆香。
4/8. 再倒入老干妈辣酱炒香。
5/8. 放入土豆块翻炒均匀，小火慢慢把土豆煎至带点硬皮才好吃。
6/8. 撒上孜然粉继续焖。
7/8. 土豆块软了，放入香菜拌匀，焖1分钟即可。
8/8. 放点鸡精出锅。
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、醒脾和中、发汗透疹等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然麻辣土豆粒热量35 千卡
- 脂肪4.09 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物36.01 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克