| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 385克 | 香蕉奶昔热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于换床单132分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水（半碗）、香蕉（1根）、奶粉（3匙）
1/4. 香蕉切块
2/4. 加入奶粉、水，榨汁
3/4. 好了
4/4. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、安神除烦、预防高血压等功效；可与冰糖、李子、芝麻搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、治疗便秘、补充营养等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与果汁、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量329 千卡
- 脂肪23.03 克
- 蛋白质21.09 克
- 碳水化合物72.84 克
- 钠570 毫克
- 钙1802 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾2268 毫克