| 儿童辅食 菠菜虾皮鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 儿童辅食 菠菜虾皮鸡蛋糕热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于扎马步34分钟消耗的热量...240 | |||||
儿童辅食 菠菜虾皮鸡蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾皮粉（适量）、菠菜（适量）、调料（适量）
1/3. 菠菜适量，焯水切碎，准备食材
2/3. 鸡蛋2个，一碗温水
葱花，菠菜，虾皮粉，盐，鸡精，十三香，食用油
3/3. 大火蒸10分钟就可以（蒸鸡蛋糕时，要扣盘子或者小盖，我用的是带盖小锅）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与圆生菜、韭菜、桂圆搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与花生、杨桃、茄子搭配；与大豆、酸奶、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童辅食 菠菜虾皮鸡蛋糕热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克