| 东北菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 972克 | 东北菜热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于吹喇叭820分钟消耗的热量...120 | |||||
东北菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、蘑菇（适量）、粉条（适量）、玉米（一个）
1/6. 放油！烧开直接放入锅中炒至金黄
2/6. 放入花椒，辣椒丝，葱花，姜
3/6. 放入酱油，老抽炒至均匀上色
4/6. 加汤，放喜欢的配菜（粉条，玉米，蘑菇）开锅后放调料（鸡精，味精，盐）
5/6. 中火慢炖，因为家养的
6/6. 汤不宜就太多，适量就好，装盘配
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与芝麻、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、润肺、促进食欲等功效；可与豆腐、小葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、防癌、减肥等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、抗衰老等功效；可与鸡蛋、牛膝、橙子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 东北菜热量1641 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质26.28 克
- 碳水化合物111.69 克
- 钠94.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾596 毫克