| 十分随性的炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 十分随性的炒乌冬热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于换床单200分钟消耗的热量...150 | |||||
十分随性的炒乌冬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量）、乌冬（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 先热油炒鸡蛋。打鸡蛋的时候加点香油更香哦，里面放点盐。把鸡蛋盛出来之后，再热油放碎肉丸翻炒到微微变色，再放乌冬面炒散。加一点点水。然后把鸡蛋倒回来撒上盐和胡椒粉，翻一翻就好了
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、润燥等功效；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与韭菜、桂圆肉、明虾搭配；与鹅肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分随性的炒乌冬热量500 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质32.81 克
- 碳水化合物2.84 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克