| 萝卜炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 萝卜炖雪梨热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于聚会525分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（250克）、白萝卜（250克）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 梨和萝卜和冰糖先煮
3/4. 煮开后继续煮五分钟，关火加入枸杞，盖上盖子，五分钟后即可。
4/4. 完成
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、润肺等功效；可与蜂蜜、芝麻、猪肺搭配；与大闸蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食、下气等功效；可与鹅肉、豆腐、北豆腐搭配；与何首乌、雪梨、木耳相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、抗脂肪肝等功效；可与山楂、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与高粱、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 萝卜炖雪梨热量788 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物179.33 克
- 钠272.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾807 毫克