| 水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 147克 | 水果布丁热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于洗脚128分钟消耗的热量...240 | |||||
水果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子，大的（2个）、各种水果（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、吉利丁粉（20克）、开水（适量）
1/7. 把两个大橙子压出汁，如果太酸要加糖粉搅拌
2/7. 100g凉开水，倒入20g吉利丁粉搅溶，5分钟左右会凝固，备用
3/7. 取一半凝固的吉利丁放干净的碗中隔水融化，然后倒入橙汁中搅拌，平均倒入三个杯中，拿到冰箱冷冻至凝固
4/7. 适量温开水，调入蜂蜜，甜度个人喜好，把剩下的吉利丁溶化后倒入蜂蜜水中
5/7. 凝固好的橙汁果冻从冰箱拿出，放入自己喜欢的水果，把调制好的4倒满杯子
6/7. 放入冰箱冷藏凝固就Ok了
7/7. 真的好好吃
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、茼蒿搭配；与菠菜、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果布丁热量514 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质84.9 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠331.7 毫克
- 钙260 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾166 毫克