| 金枪鱼&炸鸡披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 1317克 | 金枪鱼&炸鸡披萨热量/卡路里3929千卡 | |||
 热量3929千卡，相当于蛙泳393分钟消耗的热量...600 | |||||
金枪鱼&炸鸡披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 先和面： 用温水兑酵母粉， 将高筋面粉面粉过筛放入揉面的容器里，一点一点的倒入酵母水 ，用筷子进行搅拌，面开始结块后用手来按压。
2/6. 这个是经过长时间的揉压， 就是这个样子 ，然后就需要放上湿布 盖上盖子 放到温暖处进行发酵！ 两个小时后在拿出来。这两个小时就来洗菜切菜就好，预定好时间也可以预热烤箱！（一会我会再说）
3/6. 很快就切好了所以就用保鲜膜包了起来
4/6. 两个小时到了后先看看面的情况。如果喜欢可以在放一会。 现在就要准备预热烤箱了（200度。15分钟） 然后把烤盘拿出来 抹上橄榄油！ 接下来就是面了， 我是做了两个披萨所以形状不太一样，就把面分成了两块，一块擀成了正方形，一个是圆形 .然后用叉子在面上扎一些孔，在就可以涂披萨酱了！
5/6. 然后撒上蘑菇，青椒，绿豆等，然后上一层披萨芝士，再放肉制品，再来一层马苏里拉芝士！（本人偏爱芝士所以多放了些！
6/6. 然后就进烤箱了！ （200度。15分钟。刚刚好） 就这样 完成了融合性的两个味道的披萨！ 棒棒的
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、降低胆固醇、促进大脑发育等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼&炸鸡披萨热量3929 千卡
- 脂肪209.75 克
- 蛋白质205.34 克
- 碳水化合物297.8 克
- 钠13136.2 毫克
- 钙1101 毫克
- 铁30.14 毫克
- 钾5124 毫克