| 玉米筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 玉米筒骨汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于化妆156分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米筒骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
筒骨（一根）、玉米（两根）、红萝卜（一个）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 备好食材
2/5. 筒骨进行焯水，可以稍为煮开一会，可以去掉一些油份
3/5. 红萝卜去皮切块和清洗干净的骨头一起放锅里，加些姜片，放进六七碗水开始煲
4/5. 煲上一小时后，把玉米切成节放进锅一起煲（玉米稍为晚点放吃起来不会有渣的感觉）
5/5. 继续煲上一小时，最后稍为加点盐即可（筒骨本身油比较多，所以也不需要加油了）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防癌、增加记忆力等功效；可与洋葱、橙子、小麦搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、化痰止咳、消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米筒骨汤热量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克