| 四季豆炒猪舌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 海鲜酱 | 克 | 74千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 771克 | 四季豆炒猪舌热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于坐车999分钟消耗的热量...60 | |||||
四季豆炒猪舌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、猪舌（1条）、海鲜酱（15克）、红椒（30克）、大蒜（2个）、酱油（2克）、盐（适量）、黑椒粒（少许）
1/6. 把材料切成粒状
2/6. 猪舌用海鲜酱、酱油腌制
3/6. 放油下蒜、猪舌炒熟
4/6. 炒熟盛出来
5/6. 放油下蒜、四季豆炒熟，再放黑椒粒炒香，调味后倒进猪舌混炒均匀就好
6/6. 少了一张图片，忘记拍了。直接上做好的呵呵
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 四季豆炒猪舌热量999 千卡
- 脂肪59.5 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠88 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾396 毫克