| 炒方便面懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 296克 | 炒方便面懒人版热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于溜旱冰154分钟消耗的热量...450 | |||||
炒方便面懒人版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、火腿肠（1根）、卤蛋（半个）、美味鲜酱油（1汤匙）
1/4. 方面面下水煮开备用
2/4. 火腿肠切片备用，个人比较喜欢玉米肠，根据个人口味来
3/4. 锅中留有底汤，放入调料包，半匙酱油
4/4. 烧开后放入火腿肠跟煮好的方便面翻炒几下就好了，方便快捷，是不是特别简单呢？
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、增强记忆、健脑益智等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒方便面懒人版热量1154 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠1915.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾351 毫克