| 紫薯糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 紫薯糯米糍粑热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于槌球836分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯糯米糍粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、糯米粉（500克）、细砂糖（30克）、葱花（适量）
1/8. 糯米粉里加入糖 葱花 水 备用
2/8. 紫薯蒸熟去皮压成泥 备用
3/8. 将所有食材放入容器内充分揉均匀
4/8. 揉成如图面团
5/8. 取适量剂子压成想要的形状
6/8. 锅内加入花生油或玉米油加热放入糍粑炸
7/8. 炸至两面金黄便可起锅
8/8. 软软糯糯甜甜的糍粑适合老人小孩吃，但是糯米比较难消化 肠胃不好的不要多吃 会积食 适量就好！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、通便等功效；可与糙米、大米、排骨搭配；与螃蟹、香蕉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、补脑益智等功效；可与枣、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、除口臭等功效；
葱花具有预防高血压、增强食欲、预防感冒等功效；
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营养信息
- 紫薯糯米糍粑热量2089 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克