| 停不下筷子的蒜泥白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 停不下筷子的蒜泥白肉热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于健美操229分钟消耗的热量...480 | |||||
停不下筷子的蒜泥白肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300）、黄瓜（1根）、大葱（适量）、香葱（一根）、姜（几片）、大蒜（6-7粒）、小米椒（3个）、醋（3-4勺子）、生抽（3-4勺子）、白糖（半勺子）、盐（适量）、辣椒油（4勺）
1/9. 五花肉一根，黄瓜一根，大葱，姜，大蒜多个，小米椒3-4个
2/9. 洗净的五花肉凉水下锅，放入大葱姜、料酒小火炖煮到筷子可以轻松插进去即可
3/9. 煮好的五花肉晾凉或者拿凉水冲凉了后切薄片，我这个切得不够薄，各位自己掌握哈
4/9. 黄瓜拿擦子擦成细丝挤出水份摆在盘子中间，怎么摆看个人喜好，这个黄瓜主要是解腻的，和五花肉搭配完美~然后切好的五花肉摆一圈
5/9. 料汁：大蒜压成泥，不是切的那种碎，就是要经过碾压的泥状才有那种味道，然后醋、生抽、盐、糖、辣椒油多放点，拌匀
6/9. 香葱切碎，小米椒切小段
7/9. 把刚才的料汁浇在肉上，沾着吃也可以的
8/9. 撒上葱花辣椒就可以开次了
9/9. 开吃啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与萝卜、洋葱、茄子搭配；与菊花、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、清热利水等功效；可与豆腐、虾米、苹果搭配；与草莓、金桔、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 停不下筷子的蒜泥白肉热量1834 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠85.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾293 毫克