| 蒸紫淮山蜂蜜牛奶桂花羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 224克 | 蒸紫淮山蜂蜜牛奶桂花羹热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于跑步41分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸紫淮山蜂蜜牛奶桂花羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫色淮山（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）、桂花（适量）
1/1. 根据自己口味进行添加蜂蜜
牛奶一袋就好
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、牛奶、梨搭配；与大米、螃蟹、茭白相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与橘子、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、祛风湿、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 蒸紫淮山蜂蜜牛奶桂花羹热量327 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物105 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克