早餐-补脑米糊的热量和减肥功效

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有缓解胃痛、帮助消化、活血祛瘀等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、滋阴等功效；可与黑豆、红糖、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、补脾止泻、益肾涩清等功效；可与百合、银杏、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、防癌、净化血液等功效；可与阿胶、杏仁、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾养胃、止汗等功效；可与莲藕、兔肉、鸭肉搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；