| 开味白切鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌骨鸡 | 克 | 710千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 1千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1318克 | 开味白切鸡热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于跑步机327分钟消耗的热量...240 | |||||
开味白切鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌骨鸡（半只）、葱白（2段）、姜片（3片）、料酒（15毫升）、香油（适量）、调料：油辣子（2勺）、花椒油（2勺）、大蒜籽（4个）、姜（3克）、鸡汤（100毫升）、生抽（3勺）、盐（1小勺）、葱（1根）、白砂糖（少量）
1/7. 先将鸡块用热水氽烫一下，然后重新加清水放姜片和葱段、料酒煮25分钟左右（根据鸡肉的多少定时间长短），煮断生即可。然后放汤里浸泡十分钟。
2/7. 将浸泡好的鸡块沥出，放冰水里浸泡二十分钟。
3/7. 然后沥干后在鸡块上抹点香油，保持鸡皮的水份，切块装盘。
4/7. 将姜、蒜切粒剁成蓉，然后将所有的调料兑在一起，将刚刚煮过的鸡的汤也舀一大勺放调料里，撒上葱花，调料即可使用了。油辣子是现做的，所以保持了辣椒的香味。
5/7. 将鸡块沾食或将调料淋于鸡块上均可。
6/7. 真的好美味！
7/7. 来一块不？
食材功效信息
乌骨鸡的热量111千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与山药、蒜薹、糯米搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防高血压等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、消水肿、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、补血明目、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 开味白切鸡热量1309 千卡
- 脂肪204.1 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物155.9 克
- 钠10571.7 毫克
- 钙214 毫克
- 铁12 毫克
- 钾1033 毫克