| 猪肉白菜红萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 529克 | 猪肉白菜红萝卜饺子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于开车82分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉白菜红萝卜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1根）、生抽（1勺）、姜丝（2片）、油盐（适量）、白菜（适量）、大葱（适量）、香菇或平菇 看自己喜好（适量）
1/6. 材料全部切碎。我做的两个人的量，大至是半根红萝卜，一叶白菜，五六片蘑菇和葱姜适量。肉买五花的六七俩左右打成小丁。
2/6. 先给除肉以外的全部配菜放点油，以防出水。
3/6. 放入十三香少许，生抽，盐，顺着一个方向搅拌均匀。
4/6. 弄肉馅之前应该先给面和好醒上，放图忘记了放后面了。
5/6. 用布或像这样盖上，不然皮容易干，醒二十分钟就可以了，差不多就是准备馅的过程正好。
6/6. 包饺子的过程就不上了，直接上成品，很好吃。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促进消化、帮助消化等功效；可与鸭肉、鳜鱼、山楂搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与粳米、兔肉、明虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜红萝卜饺子热量164 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质11.18 克
- 碳水化合物25.88 克
- 钠344.4 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾547 毫克