| 枸杞醪糟蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 77克 | 枸杞醪糟蛋花汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于晾衣服60分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞醪糟蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、枸杞（8克）、醪糟（3勺）
1/3. 8克枸杞清水冲洗，入开水锅煮3分钟；
2/3. 转中水火保持 锅内水微开状，淋入蛋液，用勺子顺一个方向搅2圈；
3/3. 关火，加入3勺醪糟（甜酒酿）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、明虾、干贝搭配；与鹅蛋、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与银耳、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞醪糟蛋花汤热量120 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克