| 核桃藕粉糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 核桃藕粉糊热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于网球141分钟消耗的热量...360 | |||||
核桃藕粉糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
核桃（100克）、藕粉（30克）、白糖（20克）、橄榄油（适量）、纯净水（适量）、沸水（800毫升）
1/10. 准备食材。
2/10. 核桃去壳取核桃仁。
3/10. 核桃去壳取核桃仁。
4/10. 将放凉的核桃仁放在料理杯中
5/10. 加入一勺白糖。
6/10. 在料理杯中加入热水。
7/10. 启动沙冰程序，时间5分钟。
8/10. 将藕粉用少量纯净水调成糊。
9/10. 再加入沸水，将藕粉快速搅匀成半透明的胶糊状。
10/10. 将打好的核桃糊冲入藕粉糊中，或将调好的藕粉糊倒入料理杯中，再次启动沙冰程序两分钟，打匀都可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、滋养脑细胞、抗癌等功效；可与芹菜、鳝鱼、芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、调中、止血散瘀等功效；可与猪肉、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃藕粉糊热量844 千卡
- 脂肪65.309999 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物206.61 克
- 钠14.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁21.01 毫克
- 钾607 毫克