| 鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 油麦菜 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 1199克 | 鱼汤热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于滑冰161分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、豆腐（200克）、油麦菜（200克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 买回来的新鲜鱼，都是我老公收拾的，给剁好的，
2/5. 葱姜蒜切好备用
3/5. 油麦菜切好备用
4/5. 豆腐切块，我忘记拍切块的图片了
5/5. 热锅倒油，七成热，煎鱼，两面煎好，倒入开水，加入葱姜蒜。烧开锅，小火慢炖，出锅前十分钟，倒入盐，豆腐，油麦菜～炖好即可出锅
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、暖胃和中、平降肝阳等功效；可与冬瓜、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与圆生菜、大白菜、平菇搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、通经脉、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼汤热量1129 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠318.2 毫克
- 钙460 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾725 毫克