| 淮山炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 淮山炒百合热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于堵缝隙9分钟消耗的热量...270 | |||||
淮山炒百合的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淮山（山药）（适量）、鲜百合（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 鲜淮山去皮切成菱形，渍泡在盐水中（这样山淮山就不会变黑），胡萝卜切菱角。
2/5. 鲜百合分成瓣，洗净去老蒂。
3/5. 碗中装适量的开水调入调入调料成调料汁待用。
4/5. 锅内烧开水，倒下百合、淮山和胡萝卜煮至七分熟（约1分钟）。
5/5. 另座锅，倒入一小勺花生油，将做法4的材料倒下轻炒，淋入调味汁炒匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、下气等功效；可与大米、卷心菜、香菇搭配；与辣椒、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 淮山炒百合热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克