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假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的热量和减肥功效

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假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪590千卡295千卡7.1克28.6克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
糖粉97千卡389千卡0克0克
纯牛奶48千卡60千卡3克3.3克
消化饼干426千卡473千卡7克18克
吉利丁粉17千卡347千卡84.4克0.4克
蓝莓57千卡57千卡0.74克0.33克
纯净水0千卡1千卡0克0克
总量560假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕热量/卡路里1590千卡
板球 热量1590千卡,相当于板球318分钟消耗的热量...300

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(200克)、黄油(40克)、消化饼干(90克)、糖粉(25克)、纯牛奶(80克)、吉利丁粉(5克)、纯净水(20克)、蓝莓(100克)
假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解1

1/11. 消化饼干装在保鲜袋(三层,防止破裂)里,用擀面杖擀碎,越碎越好。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解2

2/11. 将擀碎的消化饼干倒入模具(6寸活底),倒入隔水融化的黄油。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解3

3/11. 戴上一次性手套混合均匀。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解4

4/11. 铺在模具底层,用手压紧。
放入冷藏室冷藏半小时左右定型。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解5

5/11. 奶油奶酪放入搅拌盆,打蛋器低速打发,呈现出顺滑状态即可。加入糖粉。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解6

6/11. 用刮刀搅拌均匀之后,分次倒入纯牛奶,用手抽搅拌均匀。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解7

7/11. 搅拌均匀无颗粒状时,加入提前融化好的吉利丁液(吉利丁粉倒入纯净水,隔水加热直至完全融化),继续搅拌均匀。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解8

8/11. 冷藏室取出,在消化饼干上面倒入一层之前混合均匀的奶酪液,刮平。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解9

9/11. 铺上一层新鲜蓝莓,顶着四周放比较漂亮。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解10

10/11. 最上面再倒上一层奶酪液,刮平,盖上保鲜膜,冷冻室冷冻3小时左右,成型即可。

假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕的做法图解11

11/11. 蓝莓的酸甜和奶酪的顺滑融为一体,再加上消化饼干底的酥香,入口真的是满满幸福感。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效;可与木瓜、甘蔗、草莓搭配;与空心菜、菠菜、金针菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 假装是生日礼物的蓝莓冻芝士奶酪蛋糕热量1590 千卡
  • 脂肪148.63 克
  • 蛋白质103.64 克
  • 碳水化合物192.26 克
  • 915.5 毫克
  • 467 毫克
  • 4.67 毫克
  • 346 毫克

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