| 白菜腊肠面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1006克 | 白菜腊肠面热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于练武术107分钟消耗的热量...790 | |||||
白菜腊肠面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一小颗）、腊肠（1根）、油，盐，鸡精（适量）、蒜苗（一颗）、挂面（适量）、水（适量）、小米椒（一根）
1/4. 热锅凉油，一点油就可以了。
2/4. 放小米椒爆香，倒入腊肠翻炒，翻炒出油，加白菜继续翻炒。
3/4. 炒到白菜缩小一些添水，锅开后，放挂面，盖锅盖煮到水开，加盐，鸡精调味，在闷2分钟，出锅前放蒜苗。
4/4. 盛到碗里，开吃^O^
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、通利肠胃、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、驱虫、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜腊肠面热量1404 千卡
- 脂肪57 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物110.9 克
- 钠2106.5 毫克
- 钙167.7 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1219 毫克