| 煎花生酱香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 397克 | 煎花生酱香蕉三明治热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于压腿346分钟消耗的热量...150 | |||||
煎花生酱香蕉三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、花生酱（30克）、香蕉（1根）
1/8. 食材准备
2/8. 吐司切掉4边
3/8. 每一片都挤上花生酱，不得不说，四季宝这个挤出来的花生酱包装超赞，用多少挤出多少，超方便。
4/8. 花生酱抹匀
5/8. 码好切好的香蕉片
6/8. 盖上另一片吐司，放在锅里小火煎
7/8. 两面金黄色就可以取出来了
8/8. 吃的时候淋上枫糖超级好吃，外酥里嫩。香蕉和花生酱绝配。还没有尝试过的小伙伴快点试试吧！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、和胃、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清热润肺、治疗便秘等功效；可与李子、燕麦、冰糖搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎花生酱香蕉三明治热量864 千卡
- 脂肪60.33 克
- 蛋白质16.79 克
- 碳水化合物94.14 克
- 钠2341 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾457 毫克