| 牡蛎炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 牡蛎炒蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于洗衣服139分钟消耗的热量...129 | |||||
牡蛎炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 牡蛎 放鸡蛋盐 花椒面 味精 搅拌均匀
2/3. 放油 小火煎
3/3. 成功……
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进新陈代谢、增强性欲、恢复疲劳等功效；可与牛奶、猪肉、百合搭配；与啤酒、柿子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、肥牛、生菜搭配；与鹅、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎炒蛋热量298 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠604.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾338 毫克