| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 592克 | 花生酱拌面热量/卡路里2443千卡 | |||
 热量2443千卡，相当于汽车打蜡543分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、花生酱（适量）、花生（适量）、生抽（2勺）、酱油（少许）
1/5. 挤出花生酱
2/5. 加入生抽，老抽，水，调匀
3/5. 花生炒熟，碾碎
4/5. 面煮熟，放入一包方便面蔬菜包
5/5. 捞出控水，加入花生酱拌匀，放上花生即可，香……
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、治疗高血压、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、健脑益智、滋润皮肤等功效；可与苦菊、黄豆、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 花生酱拌面热量2443 千卡
- 脂肪101.26 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物145.29 克
- 钠8786 毫克
- 钙212 毫克
- 铁20.23 毫克
- 钾1104 毫克