| 番茄焖米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄焖米粉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于掸灰尘22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄焖米粉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
米粉块（2份）、番茄（4个）、猪肉（适量）、生抽（一大勺）、蚝油（一大勺）、盐（适量）
1/15. 猪肉去皮，肥瘦分开，切小片；
2/15. 肥肉放入锅中，小火加热炼油；
3/15. 炼完捞出油渣，倒出多余的油；
4/15. 番茄洗净去蒂；
5/15. 随意的切块；
6/15. 放入留有底油的锅中；
7/15. 碾压出浓稠的番茄汁，加入油渣、瘦肉和皮；
8/15. 放入生抽和蚝油；
9/15. 加入足量的水；
10/15. 烧开后调入适量的盐；
11/15. 放入米粉块；
12/15. 盖在表面就行；
13/15. 中火加热；
14/15. 烧开后中小火煮软即可；
15/15. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、清热生津等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与鲢鱼、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄焖米粉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克