| 猪油手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 2千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 350克 | 猪油手撕包菜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于空中蹬腿运动217分钟消耗的热量...180 | |||||
猪油手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、猪油渣（随意）、猪油（3勺+1勺）、盐（3克）、生抽（5毫升）、鸡粉（1克）
1/6. 包菜洗干净后，包菜撕成片，冲水，沥干水备用。这个活我喜欢，撕得很过瘾。
2/6. 烧热锅，再加入3勺猪油
3/6. 倒入包菜炒熟
4/6. 加入盐、生抽、鸡粉，调好味
5/6. 此时包菜会出水，用勺子舀出，再将猪油渣加入炒匀，即可。
6/6. 成品，好好次，添饭!
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与辣椒、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、开胃等功效；
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营养信息
- 猪油手撕包菜热量650 千卡
- 脂肪107.81 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物64.71 克
- 钠10197.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾148 毫克