| 快手香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 491克 | 快手香蕉三明治热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于拳击253分钟消耗的热量...360 | |||||
快手香蕉三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、土司（2片）、四季宝花生酱（适量）、黄油（10克）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 把香蕉切断备用
3/5. 倒入黄油，待融化好在放入香蕉片两面煎到金黄即可
4/5. 在土司的一面抹上花生酱夹入另一片，切掉边角部分。
5/5. 放入煎好的香蕉。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、疏通血脉、润肠等功效；可与冰糖、苹果、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 快手香蕉三明治热量1516 千卡
- 脂肪50.93 克
- 蛋白质32.99 克
- 碳水化合物126.34 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克