| 早餐—炒豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 211克 | 早餐—炒豆丝热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于郑多燕104分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐—炒豆丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、湿豆丝（5元）、大葱（两根）、肉末（可有可没有）
1/10. 豆丝切短
2/10. 肉沫生粉，盐，料酒拌一下。
3/10. 大葱切好
4/10. 倒油，多点
5/10. 爆葱
6/10. 肉沫炒断色
7/10. 下豆丝，给盐，可以多炕一下，烧焦点好吃
8/10. 给酱油，耗油（或者老干妈）
9/10. 最后洒点鸡精
10/10. 完成。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗菌、预防高血压等功效；可与兔肉、红枣、明虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐—炒豆丝热量621 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10094.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾316 毫克