| 懒人红烧鸡腿-电压力锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 646克 | 懒人红烧鸡腿-电压力锅版热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于酒保462分钟消耗的热量...138 | |||||
懒人红烧鸡腿-电压力锅版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、姜片（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（2勺）、食盐（3勺）、生抽（3勺）、老抽（2勺）、八角（一块）
1/8. 鸡腿洗净，用刀分别在鸡腿两边划两刀以便入味，然后鸡腿倒入一勺生抽、两勺料酒、一勺盐、姜片，将鸡腿均匀沾上调味料，腌制半小时
2/8. 拿出美的电压力锅，锅底铺上姜片、蒜片。然后将鸡腿平铺在锅中，倒入食盐2勺、老抽2勺、生抽2勺、，八角掰碎放入锅中，撒上葱段，不需要加水哦
3/8. 美的电压力锅选择肉/鸡模式，口感选择适中，可以看到需要35分钟，点击开始即可
4/8. 电压力锅烹饪一段时间以后，会进入翻滚沸腾烹饪阶段
5/8. 烹饪完毕后打开锅盖，如果觉得朝上的一面鸡腿不够入味，可以将鸡腿翻面，扣上锅盖
6/8. 选择开盖煮模式
7/8. 等待再一次工作完毕，开盖享用即可
8/8. 真的超级好吃哦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、发汗、解毒调味等功效；可与红枣、豆豉、樱桃搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人红烧鸡腿-电压力锅版热量1062 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠84.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾386 毫克