| 花生酱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 378克 | 花生酱花卷热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于网球258分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、中筋面粉（300克）、干酵母（4克）、清水（适量）
1/7. 面粉、酵母和清水和成面团。放温暖处发酵。
2/7. 发酵好的面团取出分成两份，揉匀。静置5分钟。
3/7. 面团擀成长方形的片，直接将“四季宝”挤挤装的花生酱均匀挤在面片上。
4/7. 将面片卷起来。均匀切成段。
5/7. 每两小段叠在一起，用切面板在中间压一道，并且底部收拢。
6/7. 放入笼屉，醒发约二十分钟。大火蒸十二分钟。
7/7. 蒸好后，过五分钟再取出。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、补脾、增强记忆等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生酱花卷热量1551 千卡
- 脂肪54.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠2352 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克